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立秋时节健康养生的四大生活饮食起居指导

2018-07-05 11:44:30

导读:冰糖雪梨川贝粥是适宜立秋后食用的养生粥,具体做法是:雪梨1个,冰糖25克,川贝少许。首先将雪梨洗净削皮,切开去核掏空,制成一个梨盅。梨盅里放入几粒川贝和冰糖,盖上梨盖,用牙签固定,将雪梨放入碗中,加冰糖、水,隔水蒸30分钟即可。

立秋时节健康养生的四大生活饮食起居指导

饮食:宜多食滋阴润肺食物

古医书《素问》描述:肺主秋肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。意思就是,酸味的食物可收敛肺气,辛味发散泻肺内存条回收
。大原则上,春夏养阳、秋冬养阴,秋天宜收不宜散,桂林人要少吃葱、姜、辣椒等辛辣味食物,可适当多食酸味果菜。

《金匮要略》又有秋不食肺之说,意思是,秋季燥气当令,易伤津液,应以滋阴润肺食物为主,此时,已可多食用银耳、粳米、生地等粥类挖坑机

冰糖雪梨川贝粥是适宜立秋后食用的养生粥,具体做法是:雪梨1个地铁口
,冰糖25克,川贝少许。首先将雪梨洗净削皮,切开去核掏空,制成一个梨盅。梨盅里放入几粒川贝和冰糖,盖上梨盖铜川市耀州区郭锋油坊
,用牙签固定,将雪梨放入碗中,加冰糖、水,隔水蒸30分钟即可。

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