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女性如何抗衰老中医养生抗衰老方法图

2018-05-18 15:38:10

再美的容颜也抵不过岁月的变迁,女人到了年纪皮肤和身体都会出现衰老的迹象,既然不能改变衰老,那么只有寻找延缓衰老的方法了,下面介绍中医养生抗衰老的方法。

1、中医养生药膳

一、当归、香附泡黄酒

组成:当归20克,香附30克,黄酒250克。

用法:将前二味洗净,浸泡酒中3天,每服15—30克,日服2次

作用:疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。

二、乌骨鸡、当归、黄芪

组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克。

用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝汤,分2—3次服完,月经前,每天1剂,连服3—5剂。

作用:健脾养心,益气养血;适用于月经超前,经量过多,精神疲倦,心悸气短,失眠等。

三、人参、黄芪补膏

组成:黄芪l00克,人参60克,当归50克,大枣20枚,红糖100克。

用法:前三味药加水煮2次,取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂,取汁及枣泥,入药汁中煮,加入蜜收膏。开水冲服,每次20毫升,日服3次。

作用:补脾益肾,养血调经;适用于由于肾虚所致的女子月经过少,色淡红或黯红,质薄,腰背酸软,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多,舌淡,脉沉弱或沉迟。

四、茴香青皮酒食材

组成:小茴香、青皮各20克,黄酒300克。

用法:将前二味药洗净,入酒内浸泡3天后饮用。每次20克,一日2次。

作用:疏肝解郁,理气调经;适用于女子青春期月经先后不规律,胸胁闷胀,心情急躁,舌苔淡薄,脉弦。

2、抗衰老吃什么好

1.紫葡萄

葡萄品种繁多,酸甜多汁,紫葡萄更是受人喜爱。它不仅给人带来无穷的享受,还是养颜抗衰老的好东西。紫葡萄类黄酮与花青素丰富,这两种丰富抗氧化效果强,对于人体自由基的消除以及延缓衰老格外有效,能够赶走皮肤皱纹,还能养护我们的眼睛。此外,紫葡萄还含有一种抗癌效果好的微量元素,所含糖类也多为葡萄糖,方便人体吸收,适合缓解低血糖。

2.紫薯

紫薯是美味的薯类食品,比红薯多了花青素与矿物质硒这两种营养成分。硒有补血抗衰老的功效便于人体吸收,能有效强化免疫力,预防癌症,补充人体所需微量元素。而花青素可以保护眼睛和大脑细胞抵御外界伤害,还能降低抗生素对人体的损伤作用。紫薯纤维素也很丰富,刺激肠胃蠕动,加快食物分解,保护肠道健康。

3.紫米

紫米是一种糯米,口感香甜,称紫黑色。紫米纤维素含量丰富,能增进肠胃蠕动,助消化,防治便秘,降低人体胆固醇。紫米花青素比较丰富,有效抗氧化,消除人体自由基,可以延缓衰老。常食用紫米对于轻微贫血的改善很有帮助,紫米中所含色氨酸与硫氨酸可以补充人体养分,对于贫血的改善很有效果。

3、抗衰老日常护理

1、注重保湿拒绝皮肤干燥

美眉们的皮肤之所以会出现衰老皱纹的现象,根本原因就是因为皮肤过于干燥粗糙,导致皮肤皱纹滋生,逐渐衰老。皮肤的血液循环不好、新陈代谢较差,这些都会导致皮肤缺水干燥,从而让皮肤长出皱纹。所以,美眉们应该要为皮肤充分保湿补水,不能给皮肤一丝干燥粗糙的机会,对抗肌肤衰老。干燥的秋季,美眉们应该用滋润的面霜来保湿肌肤,这样可以减少面部表面的水分蒸发,同时再在睡前搭配上水润的保湿面膜,就可以有效为皮肤维持水分,洗脸洗手后,要及时涂抹上护手霜和面霜,来补充水分和油脂,避免皮肤滋生皱纹衰老。

2、防紫外线辐射很重要

虽然现在到处洋溢着秋天的气息,但皮肤对抗紫外线辐射却丝毫不能松懈,秋天的紫外线辐射也是非常强烈的。紫外线伤害对皮肤非常大,如果在干燥的季节,皮肤无法补充水分,还经常接受紫外线辐射,那么,皱纹很快就会涌现出来,所以,美眉们无论是哪个解决都要做好皮肤的防晒护理工作。不管是待在室内休息,还是户外运动,都需要涂抹好防晒霜,别让斑点和皱纹有可乘之机,坚决预防皮肤衰老。

3、保持充足的睡眠

美眉们如果睡眠不好、睡眠不足,皮肤细胞的新陈代谢就会受到影响和阻碍,对于保养皮肤预防皮肤衰老来说,熬夜可是万万不要的,一般在熬夜之后,美眉们可以摸一摸自己的皮肤,会感觉到明显的麻木与粗糙,所以,无论如何都不能熬夜。既要保持有充足的睡眠,又要在睡前做好皮肤护理工作,敷上保湿面膜,涂抹晚霜及眼霜,眼部的护理滋润保养也是不可少的哦!

4、饮食切忌刺激

在日常的皮肤保养护理方面,饮食也是美眉们需要关注的重要一方面,如果美眉们经常吸烟、喝咖啡、饮食常辛辣刺激过咸过辣,这些不仅会影响皮肤的肤质健康

女性如何抗衰老中医养生抗衰老方法图

,而且还会增加肾上腺以及肝脏的负担,还容易加速皮肤的老化,人就容易显老一些。所以,美眉们在饮食上也需要注意,尽量不要经常吃火锅烧烤等,这些都会在无形中损伤你的肤质,令皱纹逐渐滋生。

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邹明泽
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