刮脂的夏日减肥食谱这样吃就不信你还不瘦
减肥愁的几件事里，今天我们来说说减肥的时候到底应该吃啥?据说节食减肥对身体不好，可是一没把控住吃多了也不行，辣么!究竟应该怎么吃才有利于减肥呢?!今天，Holiday就给大家介绍一下刮脂的一周7天一日三餐减肥食谱，想减肥的妹纸们快拿小本本记下来吧!
酸奶
天
早饭：酸奶一杯➕苹果一个
中饭：蔬菜酸奶➕全麦面包两片
晚饭：小米粥一小碗➕咸菜(凉拌菜更好)。
<房屋征收行政诉讼书p> 走路：8907步牛奶鸡蛋
第二天
早饭：纯牛奶一杯➕鸡蛋一个
中饭：凉拌豆腐(黄瓜)➕两个香蕉
晚饭：清炒蔬菜➕一串葡萄
走路：9030步
全麦面包
第三天
早饭：无糖豆浆一杯➕两片全麦面包
中饭：蔬菜沙拉➕小米粥一小碗
晚饭：两个鸡蛋➕一个苹果
走路：9652步
<融创智谷p style="text-align: center;">素包子
第四天
早饭：两个素包子➕无糖豆浆一杯
中饭：清汤面一份➕一根香蕉(黄瓜)
晚饭：两片全麦面包➕清炒蔬菜
走路：8760步
苹果
第五天
早饭：两片全麦面包面包➕一个苹果
午饭：两个煮鸡蛋➕小米粥一小碗
晚饭：一串葡萄➕水煮蛋
走路：9130步
小米粥
第六天
早饭：小米粥一小碗➕一个水煮鸡蛋
午饭：纯牛奶一杯➕三片全麦面包
晚饭：一根香蕉(黄瓜)➕蔬菜沙拉
走路：8964步
葡萄
第七天
早饭：两片全麦面包➕纯牛奶一杯
午饭：一串葡萄➕清蒸鱼
晚饭：两个素包子➕一个水煮鸡蛋
走路：9453步
恩，没错，看起来是不是没什么胃口呢?!那就对啦!有胃口还怎么减肥呢?每天吃这些，虽然会觉得嘴里淡出鸟味来，可是非常的燃油刮脂哦!如果再配合适当的运动，那减肥效果是一级棒的。所以，想减肥的妹纸不妨参考以上减肥食谱哦!
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