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最刮脂的夏日减肥食谱这样吃就不信你还不瘦

2018-10-13 22:53:32

最刮脂的夏日减肥食谱！这样吃就不信你还不瘦？？？三乡碧桂园

　　减肥最愁的几件事里，今天我们来说说减肥的时候到底应该吃啥?据说节食减肥对身体不好，可是一没把控住吃多了也不行，辣么!究竟应该怎么吃才最有利于减肥呢?!今天，Holiday就给大家介绍一下最刮脂的一周7天一日三餐减肥食谱，想减肥的妹纸们快拿小本本记下来吧!

酸奶

　　第一天

　　早饭：酸奶一杯➕苹果一个

　　中饭：蔬菜酸奶➕全麦面包两片

　　晚饭：小米粥一小碗➕咸菜(凉拌菜更好)。

牛奶鸡蛋

　　第二天

　　早饭：纯牛奶一杯➕鸡蛋一个

　　中饭：凉拌豆腐(黄瓜)➕两个香蕉

　　晚饭：清炒蔬菜➕一串葡萄

　　走路：9030步

全麦面包

　　第三天

　　早饭：无糖豆浆一杯➕两片全麦面包

　　中饭：蔬菜沙拉➕小米粥一小碗

　　晚饭：两个鸡蛋➕一个苹果

　　走路：9652步

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素包子

　　第四天

　　早饭：两个素包子➕无糖豆浆一杯

　　中饭：清汤面一份➕一根香蕉(黄瓜)

　　晚饭：两片全麦面包➕清炒蔬菜

　　走路：8760步

苹果

　　第五天

　　早饭：两片全麦面包面包➕一个苹果

　　午饭：两个煮鸡蛋➕小米粥一小碗

　　晚饭：一串葡萄➕水煮蛋

　　走路：9130步

小米粥

　　第六天

　　早饭：小米粥一小碗➕一个水煮鸡蛋

　　午饭：纯牛奶一杯➕三片全麦面包

　　晚饭：一根香蕉(黄瓜)➕蔬菜沙拉

　　走路：8964步

葡萄

　　第七天

　　早饭：两片全麦面包➕纯牛奶一杯

　　午饭：一串葡萄➕清蒸鱼

　　晚饭：两个素包子➕一个水煮鸡蛋

　　走路：9453步

　　恩，没错，看起来是不是没什么胃口呢?!那就对啦!有胃口还怎么减肥呢?每天吃这些，虽然会觉得嘴里淡出鸟味来，可是非常的燃油刮脂哦!如果再配合适当的运动，那减肥效果是一级棒的。所以，想减肥的妹纸不妨参考以上减肥食谱哦!