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最刮脂的夏日减肥食谱这样吃就不信你还不瘦

2018-10-13 22:53:32
最刮脂的夏日减肥食谱!这样吃就不信你还不瘦??? 三乡碧桂园

  减肥最愁的几件事里,今天我们来说说减肥的时候到底应该吃啥?据说节食减肥对身体不好,可是一没把控住吃多了也不行,辣么!究竟应该怎么吃才最有利于减肥呢?!今天,Holiday就给大家介绍一下最刮脂的一周7天一日三餐减肥食谱,想减肥的妹纸们快拿小本本记下来吧!

酸奶

  第一天

  早饭:酸奶一杯➕苹果一个

  中饭:蔬菜酸奶➕全麦面包两片

  晚饭:小米粥一小碗➕咸菜(凉拌菜更好)。

<房屋征收行政诉讼书p>  走路:8907步

牛奶鸡蛋

  第二天

  早饭:纯牛奶一杯➕鸡蛋一个

  中饭:凉拌豆腐(黄瓜)➕两个香蕉

  晚饭:清炒蔬菜➕一串葡萄

  走路:9030步

全麦面包

  第三天

  早饭:无糖豆浆一杯➕两片全麦面包

  中饭:蔬菜沙拉➕小米粥一小碗

  晚饭:两个鸡蛋➕一个苹果

  走路:9652步

<融创智谷p style="text-align: center;">

素包子

  第四天

  早饭:两个素包子➕无糖豆浆一杯

  中饭:清汤面一份➕一根香蕉(黄瓜)

  晚饭:两片全麦面包➕清炒蔬菜

  走路:8760步

苹果

  第五天

  早饭:两片全麦面包面包➕一个苹果

  午饭:两个煮鸡蛋➕小米粥一小碗

  晚饭:一串葡萄➕水煮蛋

  走路:9130步

小米粥

  第六天

  早饭:小米粥一小碗➕一个水煮鸡蛋

  午饭:纯牛奶一杯➕三片全麦面包

  晚饭:一根香蕉(黄瓜)➕蔬菜沙拉

  走路:8964步

葡萄

  第七天

  早饭:两片全麦面包➕纯牛奶一杯

  午饭:一串葡萄➕清蒸鱼

  晚饭:两个素包子➕一个水煮鸡蛋

  走路:9453步

  恩,没错,看起来是不是没什么胃口呢?!那就对啦!有胃口还怎么减肥呢?每天吃这些,虽然会觉得嘴里淡出鸟味来,可是非常的燃油刮脂哦!如果再配合适当的运动,那减肥效果是一级棒的。所以,想减肥的妹纸不妨参考以上减肥食谱哦!

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